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Dafür dass ich 12 Eis a 250 kcal in 3 Tagen gegessen habe geht es ja noch :D
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78,1 kg
Bisher verloren: 29,9 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1730 kcal
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Fett: 83,46g | Eiw: 182,03g | Kohlh: 50,08g.
Frühstück: Eiweiß, Aldi Reibekäse Leicht (30g), ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Edeka Bio Delikatess Bacon, Ei, Milfina Butter. Mittagessen: Meine Metzgerei Rindergulasch , Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Gartenkrone Erbsen und Möhren, REWE Passierte Tomaten, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Milfina Butter. Abendessen: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Griechischer Joghurt 2%. Snacks/Sonstiges: Proteinriegel, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Ener Bio Flohsamenschalen. mehr...
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2179 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Saraiyu's Gewichtsverlauf
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