Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2021
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90,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3298 kcal
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Fett: 94,64g | Eiw: 246,44g | Kohlh: 353,70g.
Frühstück: Kölln Schmelzflocken, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Kölln Haferflocken, Gefrorene Kirschen, Edeka Best Flakes, Milbona Quark Magerstufe, Bon-Ri Parboiled Reis, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g). Snacks/Sonstiges: Kaufland Rohkost-Mix, Maxi Nutrition High Protein Bar Chunky Brownie, Edeka Irish Angus Burger, Edeka Süßkartoffel-Pommes, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Premium Brioche Burger Buns. mehr...
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2924 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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