Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2021
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52,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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913 kcal
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Fett: 31,60g | Eiw: 55,87g | Kohlh: 100,74g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Netto Puten-Zwiebel-Mettwurst, Harry Sammy's Super Sandwich, Kaffee. Mittagessen: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Naturgut Bio Blumenkohl-Reis. Abendessen: Tomaten, Gut & Günstig Hirtenkäse, Harry Sammy's Super Sandwich, Ja! Delikatess Lachsschinken. Snacks/Sonstiges: Äpfel (ohne Schale), Milchbrötchen. mehr...
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1774 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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