Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2021
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78,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2270 kcal
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Fett: 118,50g | Eiw: 79,38g | Kohlh: 218,40g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken, Marmelade. Mittagessen: Bratwurst, Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Bäcker Brötchen . Abendessen: Castello Höhlenkäse, Mischkornbrot, Wikinger Knacker. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee, Cafe Time Mohnkuchen. mehr...
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2625 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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