Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2013
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78,8 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1531 kcal
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Fett: 38,28g | Eiw: 245,30g | Kohlh: 51,54g.
Frühstück: Egg White, Egg (Whole). Mittagessen: Cooked Green String Beans (from Fresh), Coleman Natural All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts. Abendessen: Coleman Natural Organic All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Bell Peppers, Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein - Cookies and Cream, Benefiber Fiber Supplement. Snacks/Sonstiges: Benefiber Fiber Supplement, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. mehr...
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2644 kcal
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Bewegung:
Jumping rope-medium speed - 10 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Rest day. Going to do a light Abs/calf workout along with jumping rope.
20 Dez 13 vom Mitglied: chadlius88
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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