Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2021
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77,7 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2036 kcal
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Fett: 93,08g | Eiw: 60,82g | Kohlh: 241,28g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, REWE Leberwurst, Marmelade, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Kirschtomaten, Pesto, Buitoni Spaghetti. Abendessen: Mettwurst, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Rote Paprika, Arla Esrom, REWE Leberwurst, Mischkornbrot, Gut & Günstig Frischkäse. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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3450 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 35 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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