Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1990 kcal
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Fett: 97,08g | Eiw: 116,21g | Kohlh: 166,50g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzgerfrisch Leberkäse, Marmelade. Mittagessen: Grapefruit, Florette Feldsalat , Maredo Rumpsteak (250g), Champignons, Edeka Zuckerschoten . Abendessen: Gut & Günstig Frischkäse, Butter, Metzgerfrisch Leberkäse, Rote Paprika, REWE Leberwurst, Salami, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3526 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Baden - 20 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 25 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Hausarbeit - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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