Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2013
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79,3 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1820 kcal
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Fett: 27,74g | Eiw: 258,67g | Kohlh: 109,73g.
Frühstück: Great Value Pure Cane Sugar, Whole Milk, Coffee, Benefiber Fiber Supplement, Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein - Cookies and Cream, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut. Mittagessen: Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops, hannaford broccoli uncooked, Bell Peppers. Abendessen: Bell Peppers, Cabot 50% Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein - Cookies and Cream, Jimmy Dean Hearty Turkey Sausage Crumbles, Egg White. Snacks/Sonstiges: ShopRite Fat Free Plain Greek Yogurt, Asparagus, Green String Beans, Shadybrook Farms 99% fat free turkey brt, Redd's Apple Ale, Benefiber Fiber Supplement. mehr...
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2556 kcal
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Bewegung:
Jumping rope (moderate speed) - 15 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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