Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2021
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90,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2611 kcal
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Fett: 40,67g | Eiw: 242,96g | Kohlh: 302,45g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Eiklar. Mittagessen: Kellogg's Corn Flakes, Linessa Joghurt Mild 0.1%, ESN Designer Whey Protein - Donut, Landjunker Rinderhackfleisch Light, Beste Ernte Kidney-Bohnen, Penny Markt Sonnen Mais, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Eat Real Quinoa Chips. Snacks/Sonstiges: Maxi Nutrition High Protein Bar Chunky Brownie, Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Raspberry, Eiklar. mehr...
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2917 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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