Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2105 kcal
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Fett: 86,19g | Eiw: 66,04g | Kohlh: 264,72g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Die Thüringer Nussschinken, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Salami. Mittagessen: Mondamin Kaiserschmarrn, Lausitzer Apfelmus. Abendessen: Tomaten, Castello Höhlenkäse, Arla Esrom, Butter, Tomatensalat, Mischkornbrot, Salami, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3677 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 25 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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