Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2021
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77,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1988 kcal
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Fett: 75,94g | Eiw: 71,76g | Kohlh: 255,11g.
Frühstück: K-Classic Jamon Serrano Schinken, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Marmelade, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Buitoni Spaghetti, Tomatensoße. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Butter, REWE Leberwurst, Salami, Metzgerfrisch Kochschinken, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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2798 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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