Anastasia_LCHF's Notizen, 24 Mrz 21

Супер ! Давно придерживаетесь такого стиля питания? Как быстро привыкли ?Я тоже периодически ухожу в голод на 24/48, одни плюсы вижу от этого.  

Samohava, с января 2021-го. Раз в неделю 48 часов голода и раз в месяц 72 часа. Думала будет сложно. Да,не легко,но не умираю. Иногда вообще даже не обращаю внимание. Главное пить воды много. И правильной воды. Плюс активность никто не отменял. 10 000 шагов в день обязательно. 

А как готовиться к такому голоду и как потом выходить из него обратно?  

tuzganak12, если вы спрашиваете меня, как я именно это делаю,то важно за 2-3 дня правильно питаться, чтобы не сорваться. Минимум углеводов. Выходить плавно. Сначала чистые жиры. Я ем сыр твердый. Грамм 20. А через пол часа уже можно кушать. Важно пробудить жкт,иначе сорвёте всё себе.  

👍👍👍 

а зачем это?.. 

Подскажите, воду какой фирмы берёте? Домашние в ваши дни голода едят как обычно? Не хочется сорваться глядя на них? 

Dasham666, я пью в первой половине дня Эссентуки 17, а во второй половине дня Эвиан или Виттель воду. Да, домашние едят как едят. Я даже больше вам скажу- я готовлю для других на голоде)). Сначала сложно, потом привыкаешь. Работа над собой, конечно же тоже присутствует. 

ЛюбовьКир, сложно так в двух словах описать полезность таких голодовок. Здесь без фанатизма- максимум 72 часа и не чаще чем раз в месяц. 48 часов тоже не чаще раз в неделю. Я делаю каждую неделю в связи с большим количеством лишнего веса. У кого не так его много,то можно и два раза в месяц делать 48. У кого доброкачественные и злокачественные опухоли- просто обязательно делать аутофагию.  

Плюсуюсь, тоже практикую голодание, но не часто, по 38-40 часов раз в две недели. Это супер крутое состояние! Однозначно вижу только пользу. И тут не про похудение, а про здоровье. Те, кто пишут, что это бред и вред сплошной, сами не владеют всей информацией.  

Ого, я 36 часов легко продержусь, но не 48) 

Murevna, я тоже делаю по здоровью,а не для похудения. Просто в связи с большим количеством лишнего веса я могу делать чаще аутофагию. Состояние, правильно говорите,не передать словами! Никогда бы не подумала,что будет столько сил и продуктивности! 

Arneeka, меня тоже пугало 72 часа голода вначале)), а по факту второй день голода проходит легче,чем первый. 

🤦🏼‍♀️ 

Я боюсь так долго, хотя и выдержу скорее всего. Как то раз съела за день только яблоко, на следующий день вообще ничего(и ещё до этого всего была на жёстком дефиците) в итоге утром была жуткая слабость, в глазах искры затмевали все. И когда я хотела поесть, меня брасала в жар и не было слюны! Я жевала изо всех сил но не могла проглотить, т к ела во рту была сухая.. Больше не экспериментирую, максимум сутки 

Кстати, да, на второй день легче, я помню, как после 48 часов без чувства голода ешь и думаешь, а может еще часов 8? Да легко! Но задачи такой не стоит.)) . Когда слабость - это нарушение водно- солевого баланса, воду же пьёте, соли вымываются. Я в такие моменты ела щепотку гималайской соли и сразу все отлично. Коробочка с солью у меня лежит и если дела вне дома в дни голода - беру ее с собой ) Конечно, голод проще даётся на кето. Я голодала 24 и 48 до кето - это сложнее. 

Я и воду не пила в те дни 

Вода нужна обязательно, если это не сухое голодание. Но там отдельная история. 

Я тогда не знала о том что воду надо пить... А можно подробнее про сухое голодание?  

А ещё очень помогает активность, зарядка хотя бы небольшая. Помню, в первый раз, я почти весь день лежала, берегла силы 😂 думала, если буду много двигаться, то до вечера не хватит сил. А в следующий раз много активности было, занималась, и гораздо легче, сил только прибавляется от этого.