Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2021
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78,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1637 kcal
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Fett: 82,96g | Eiw: 78,86g | Kohlh: 145,88g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Räucherlachs, Butter, Marmelade, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Sauce Hollandaise, K-Classic Jamon Serrano Schinken, Spargel, Räucherlachs, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Metzgerfrisch Leberkäse , Butter, Arla Esrom, Metzgerfrisch Kochschinken, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3012 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 9 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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