Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2021
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71,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3025 kcal
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Fett: 61,48g | Eiw: 223,26g | Kohlh: 381,53g.
Frühstück: Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kellogg's Froot Loops Marshmallow Cereal, Publix Quick Cooking Oats, Kroger Ground Turkey 93/7, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Zweites Frühstück: Starbucks Nitro Cold Brew with Sweet Cream (Grande), BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. Brunch: Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Skinless Chicken Breast, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal. Abendessen: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Jell-O Oreo Cookies 'N Creme Instant Pudding & Pie Filling, Great Value Mexican Style Lasagna, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Skinless Chicken Breast. Nachtmahl: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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3457 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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