Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2021
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89,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2010 kcal
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Fett: 48,64g | Eiw: 137,82g | Kohlh: 231,08g.
Frühstück: Kölln Schmelzflocken, McEnnedy Peanut Butter, Eiklar. Mittagessen: Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Lidl Wildlachsfilet, Deluxe Gewalzte Bandnudeln Bärlauch. Abendessen: HEJ Nutrition Hej Bar Chocolate & Peanuts. Snacks/Sonstiges: Lidl Protein Bar Crunchy White Chocolate Raspberry. mehr...
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2977 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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