Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2021
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88 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2518 kcal
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Fett: 77,23g | Eiw: 132,40g | Kohlh: 315,18g.
Frühstück: Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, Miyako Japan Sushi Reis, Frosta Gemüsepfanne Asia Curry, Äpfel. Mittagessen: Lidl Natives Olivenöl Extra, Champignons, Miyako Japan Sushi Reis. Abendessen: K-Classic Erdbeeren Tiefgefroren, Edeka Bio Tofu Natur. Snacks/Sonstiges: Erdschwalbe Veganer Proteinmix. mehr...
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2710 kcal
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Bewegung:
Boxen - 3 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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