Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2021
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87 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3619 kcal
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Fett: 96,71g | Eiw: 146,99g | Kohlh: 514,80g.
Frühstück: Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, Äpfel. Mittagessen: Barilla Tortiglioni, Frosta Gemüsepfanne Italia Tradizionale, Edeka Bio Tofu Natur, Frosta Gemüse Pfanne mit Gegrillter Zucchini & Kichererbsen, Miyako Japan Sushi Reis. Abendessen: Garden Gourmet Incredible Burger Vegan, K-Classic Erdbeeren Tiefgefroren, Edeka Bio Tofu Natur. Snacks/Sonstiges: K-Classic Reiswaffeln Milchschokolade, K-Classic Reiswaffeln Milchschokolade, Gut & Günstig Bourbon Vanillepudding & Sahne, K-Classic Cashew-Erdnuss Mix Honig-Salz, Kaffee (Instant Cappuccino Pulver, mit Zucker). mehr...
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2629 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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