Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2021
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78,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2123 kcal
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Fett: 111,72g | Eiw: 87,78g | Kohlh: 197,37g.
Frühstück: Laugenbrötchen, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Arla Esrom, Marmelade, Salami. Mittagessen: Gekochte Linsen, Settele Eier-Spätzle, REWE Wiener Würstchen. Abendessen: Salami, Metzgerfrisch Kochschinken, Butter, Radieschen, Mettwurst, Arla Esrom, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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2931 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 10 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Ruhen - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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