Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2021
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68,1 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1211 kcal
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Fett: 79,35g | Eiw: 61,53g | Kohlh: 73,38g.
Frühstück: Fettarmer Joghurt Vanille, Heidelbeeren, Leinöl, Apfel, Haferflocken. Mittagessen: Knoblauch, Gutes Land Gratinkäse, REWE Avocado, Milbona Magerquark, Ei. Abendessen: Chavroux Ziegenfrischkäse, Tomatenmark, Rama Cremefine 7%, Lidl Stremellachs Pfeffer, Zucchini. mehr...
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2107 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 57 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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