Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2021
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57,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2296 kcal
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Fett: 77,23g | Eiw: 111,58g | Kohlh: 248,94g.
Frühstück: Thise Bio-Skyr Natur, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Zwiebeln, Magerquark, Schwarzbrot, Brokkoli. Abendessen: Golden Toast Vollkorn Toast, Edeka Feta, Champignons, Pecorino, Schwarzbrot, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate. Snacks/Sonstiges: Baileys Caramel Sensation (73g), Alnatura Basis Müsli, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Honig, WellMix 50% Protein Riegel Cookie-Dough, Lindt Excellence 99% Cacao, Äpfel, Whisky, Roter Tafelwein. mehr...
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1785 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Wandern - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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