Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2021
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63,6 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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1681 kcal
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Fett: 64,78g | Eiw: 77,56g | Kohlh: 210,04g.
Frühstück: International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Southern Home 2% Reduced Fat Milk, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Instant Powder), Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax. Mittagessen: Chili Con Carne with Chicken or Turkey and Beans, Roasted Potato, Calavo Avocado, Oatmeal Cookie. Abendessen: Adams Diced Onion, Onions, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Sour Cream, Potato (with or Without Peel), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Sonstiges: Cashew Nuts, Cashew Nuts, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese, Kiwi Fruit, Chex Cereal. mehr...
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1979 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, exercise routine - 30 Minuten, Walking across town - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Fiberoptic's Gewichtsverlauf
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