Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2021
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57,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1736 kcal
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Fett: 92,20g | Eiw: 64,07g | Kohlh: 117,43g.
Frühstück: Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Magerquark, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Feinkost Dittmann Spanische Artischockenböden, Schlagsahne, Frische Pasta (Gekocht), Parmesan (Gerieben), Räucherlachs. Abendessen: Salami, Gekochtes Ei, Greyerzer, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Gemischte Blattsalate, Spitzpaprika, Karotten, Schwarzbrot. Snacks/Sonstiges: Karotten, Roter Tafelwein, Whisky, Lindt Excellence Mild 90% Cacao. mehr...
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2334 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 8 Minuten, Wandern - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 42 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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