Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2021
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74,6 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1132 kcal
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Fett: 40,96g | Eiw: 66,99g | Kohlh: 124,47g.
Frühstück: Zimt, Haferflocken, Normaler Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Banane, Pink Lady Äpfel, Frisch Gepresster Orangensaft. Mittagessen: Makkaroni, Zwiebeln, Penny Markt Tomatenmark, Penny Markt Süßrahmbutter, Bockwurst. Abendessen: Kohlrabi, Makrele Geräuchert. Snacks/Sonstiges: Normaler Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. mehr...
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2115 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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joya2209's Gewichtsverlauf
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