Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2021
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57,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1514 kcal
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Fett: 47,26g | Eiw: 82,91g | Kohlh: 174,94g.
Frühstück: Thise Bio-Skyr Natur, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Andechser Natur Ziegenfrischkäse, Henglein Strudelteig, Aldi Rahmspinat , Berida Wildlachsfilet, Vollmilch. Abendessen: Schwarzbrot, Pecorino, Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Whisky, PowerBar Protein Plus Chocolate Espresso , Äpfel, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch. mehr...
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1870 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 18 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Wandern - 10 Minuten, Nähen - 1 Stunde, Reiten - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 22 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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