Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2021
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91 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2395 kcal
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Fett: 66,05g | Eiw: 267,38g | Kohlh: 167,33g.
Frühstück: ESN Designer Whey Banane, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Meridian Smooth Peanut Butter, Eiklar, Kölln Haferflocken. Abendessen: REWE Kassler, REWE Mungo-Bohnen Keimlinge, Satori Bambus-Sprossen, Ei, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Aldi Laugenbrezel, Neosupps Protein Bar, Eridanous Gyrosspieß Vom Hähnchen, Neosupps Protein Bar. mehr...
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3013 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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