Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2021
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58,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1277 kcal
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Fett: 54,55g | Eiw: 50,55g | Kohlh: 133,10g.
Frühstück: Heidelbeeren, Thise Bio-Skyr Natur, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Kaffee. Mittagessen: Thise Bio-Skyr Natur , Essiggurken, Balsamico, Olivenöl, Gekochte Artischocken (Frischware), Vollmilch. Abendessen: Alnatura Protein Brei, Schwarzbrot. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Whisky, Äpfel, Vollmilch, Kaffee, Karotten. mehr...
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2259 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Wandern - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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