Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2021
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78 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1896 kcal
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Fett: 76,53g | Eiw: 66,89g | Kohlh: 244,45g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Rote Paprika, Tomaten, Zucchini, Aubergine, Nudeln. Abendessen: Salami, Spreewald Königin Gewürzgurken, Arla Esrom, Metzgerfrisch Kochschinken, Butter, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Obstsalat, Kaffee. mehr...
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3969 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Ergometer - 2 Stunden und 10 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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