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Guten Morgen zusammen 🤗
Oha, da waren sie schon wieder.... die restlichen Nüsse.... während des Kartenspielens mit den Kindern.... waren wohl doch zuviele 🤔
Und zu wenig Übungen beim workout.... hab mich übel gezerrt und kann ein Bein kaum bewegen 😭
Einen schönen Start in die Woche.
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70,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1404 kcal
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Fett: 61,97g | Eiw: 48,03g | Kohlh: 157,10g.
Frühstück: Grandessa Himbeermarmelade, Weizenbrötchen, Kaffee. Mittagessen: Rote Paprika, Zwiebeln, Reis (Gekocht), Ja! Schmand, Mei Tai Kokosmilch, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Ernte Krone Mexikanische Gemüsemischung. Abendessen: Chavroux Ziegenfrischkäse , Alpenmark Bayrischer Weichkäse, Gut & Günstig Forellenfilets, Wasa Knäckebrot Vollkorn. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Bounty Bounty Miniatures. mehr...
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3445 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Apple Health - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
hey, vielleicht als kleine Idee für den nächsten Spieleabend: statt Nüsse die ja doch sehr viele Kalorien auf kleiner Menge haben auf ungezuckertes Popcorn umsteigen das ist am Anfang etwas Pfad aber man kann gut knabbern und weil es so leicht und klein ist kommt man viel langsamer auf so eine hohe Kalorienzahl wie bei Nüssen. viel Erfolg weiterhin :)
15 Mrz 21 vom Mitglied: mingxina
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15 Mrz 21 vom Mitglied: Mimpelchen
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15 Mrz 21 vom Mitglied: Wuschelbunt...
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Danke dir, wuschelbunt!
Ohne Sport tuts gar nicht weh 😂
16 Mrz 21 vom Mitglied: Mimpelchen
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16 Mrz 21 vom Mitglied: Wuschelbunt...
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16 Mrz 21 vom Mitglied: Wuschelbunt...
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Mimpelchen's Gewichtsverlauf
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