Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2021
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66,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1107 kcal
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Fett: 25,50g | Eiw: 85,87g | Kohlh: 128,17g.
Frühstück: Mango, Capilano Manuka Honey Active 5+, Macro Black Chia Seeds (30g), Vitasoy Almond Milk Unsweetened , Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt, Coles Organic Traditional Rolled Oats . Mittagessen: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Coles Baby Spinach, Tomatoes. Abendessen: Broccolini, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Sonstiges: Peaches . mehr...
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1725 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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