Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2021
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58,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1566 kcal
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Fett: 36,73g | Eiw: 59,24g | Kohlh: 229,92g.
Frühstück: Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Magerquark, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Beste Ernte Silberzwiebeln, Gewürzgurken, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Jean Luc Raclette Käse. Abendessen: Gewürzgurken, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spitzpaprika, Schwarzbrot. Snacks/Sonstiges: Roter Tafelwein, Lindt Excellence 99% Cacao, Kakaopulver (Ungesüßt), Rinatura Bio Reiswaffeln, Banane. mehr...
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1888 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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