Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2021
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103,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 37,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1839 kcal
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Fett: 74,09g | Eiw: 116,68g | Kohlh: 215,40g.
Frühstück: Almond Butter, Arrowhead Mills Steel Cut Oats, Kirkland Signature Mixed Nuts, Blueberries . Mittagessen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Think Keto Protein Bar Chocolate Peanut Butter Pie, Asparagus , 100% Whole Wheat Pita Bread, Mission Avocado, Radish Seeds (Sprouted) , Great Value Hard Boiled Eggs. Abendessen: Weight Watchers Mint Cookie Crisp Mini Bars, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Best Choice Natural Peanut Butter, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Sweet Red Peppers, Snow or Sugar Snap Peas, Avocado Vegetable Oil. Snacks/Sonstiges: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hershey's Special Dark Cocoa Powder, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Pillars Drinkable Greek Yogurt, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Kellogg's All-Bran Buds, Kroger Canned Pumpkin, Blueberries, Egg White. mehr...
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2993 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 16 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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rubato456's Gewichtsverlauf
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