Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2021
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78,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1784 kcal
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Fett: 79,24g | Eiw: 55,05g | Kohlh: 214,93g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Laugenbrötchen, Metzgerfrisch Leberkäse, Marmelade, Butter. Mittagessen: Spaghetti Trocken, Pesto. Abendessen: REWE Leberwurst, Alpenmark Appenzeller, Géramont Weichkäse mit Joghurt, Rettichsalat, Mischkornbrot, Butter, Metzgerfrisch Leberkäse. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3607 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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