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Finally a drop!!!! Glory hallelujah!!!
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103,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 37,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1745 kcal
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Fett: 61,00g | Eiw: 157,90g | Kohlh: 166,01g.
Frühstück: Kirkland Signature Mixed Nuts, Almond Butter, Arrowhead Mills Steel Cut Oats. Mittagessen: Paramount Reserve Premium Lump Crabmeat, Sushiya Seaweed Salad, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Think Keto Protein Bar Chocolate Peanut Butter Pie, Salmon, Tuna, Mixed Salad Greens. Abendessen: Avocado Vegetable Oil, Snow or Sugar Snap Peas, Sweet Red Peppers, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Kroger Raw Large Shrimp, Best Choice Natural Peanut Butter. Snacks/Sonstiges: Egg White, Blueberries, Kroger Canned Pumpkin, Kellogg's All-Bran Buds, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Pillars Drinkable Greek Yogurt, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Hershey's Special Dark Cocoa Powder, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. mehr...
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2974 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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rubato456's Gewichtsverlauf
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