Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2021
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57,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1627 kcal
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Fett: 53,92g | Eiw: 99,10g | Kohlh: 163,00g.
Frühstück: Thise Bio-Skyr Natur, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Schwarze Oliven, Pan do Mar Sardellenfilets in Bio-Olivenöl, Tomatensoße, Cucina Pizzateig, Olivenöl. Abendessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Champignons, Karotten, Spitzpaprika, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Snacks/Sonstiges: Wasa Vollkorn, Gin Tonic, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Lindt Excellence 99% Cacao. mehr...
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1961 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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