Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2021
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79,5 kg
Bisher verloren: 27,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2094 kcal
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Fett: 100,40g | Eiw: 82,92g | Kohlh: 211,88g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Gekochtes Ei, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Tillman's Schweineschnitzel , K-Classic Letscho, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Peperoni, Butter, Frischkäse, Metzgerfrisch Leberkäse, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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2949 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Hausarbeit - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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