Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2021
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58,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1721 kcal
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Fett: 64,20g | Eiw: 89,94g | Kohlh: 167,15g.
Frühstück: Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Magerquark, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Aldi Magerquark, Ei, Speckwürfel, Henglein Strudelteig, Äpfel, Spaghetti. Abendessen: Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Champignons, Spitzpaprika. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence 99% Cacao, Low Carb Marmorkuchen, Roter Tafelwein, Naduria Protein Whey Kakao. mehr...
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2131 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 30 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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