Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2021
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79 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1109 kcal
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Fett: 42,47g | Eiw: 69,22g | Kohlh: 105,52g.
Frühstück: Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Chia-Samen, Kaufland Speisequark Magerstufe, Holsten Mühle Haferflocken Zart, Äpfel. Mittagessen: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Schinken (Extra mager), Tomaten, Grafschafter Roggenbrötchen. Abendessen: Netto Joghurtdressing, Mühlenhof Hähnchen-Geschnetzeltes, Rote Zwiebeln, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Havita Feldsalat Mix, Lidl Blattsalat Rohkost Mix. Snacks/Sonstiges: K-Classic Studentenfutter Classic. mehr...
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2530 kcal
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Bewegung:
Kochen - 10 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 58 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 22 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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sedakaya44's Gewichtsverlauf
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