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Yesterday I ate under goal, slightly exceeded my protein goal and did not meet some activity goals. BF↑0.1%
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67,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1256 kcal
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Fett: 35,63g | Eiw: 102,44g | Kohlh: 142,85g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Best Yet Mixed Berries. Mittagessen: Best Yet Mixed Berries, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Abendessen: Whole Milk, Jasmine Rice (Cooked), Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kraft Zesty Italian Anything Dressing. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Good job John keep up the good work 😊
08 Mrz 21 vom Mitglied: jenny3781
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08 Mrz 21 vom Mitglied: SB 428
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Nice job! Hey, every bit counts.
08 Mrz 21 vom Mitglied: morganstuart
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That’s OK, just keep going and have a great day!😉
08 Mrz 21 vom Mitglied: Augusta888
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Thanks Jenny, Sheilabutler and Morganstuart!!!
08 Mrz 21 vom Mitglied: John10251
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08 Mrz 21 vom Mitglied: Augusta888
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10 Mrz 21 vom Mitglied: John10251
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10 Mrz 21 vom Mitglied: Augusta888
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You will meet your exercise goal today! I admire your consistency!
10 Mrz 21 vom Mitglied: LISfifty
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Thanks LISfifty!!! Enjoy your retirement. I'm enjoying mine!!!
10 Mrz 21 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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