Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2021
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91,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3127 kcal
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Fett: 71,98g | Eiw: 296,29g | Kohlh: 321,38g.
Frühstück: McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Belbake Schokoflocken Kuchen, Coppenrath & Wiese Käsekuchen, Kellogg's Choco Krispies , ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Iglo Schlemmer-Filet Bordelaise Knusprig Kross, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Neosupps Protein Bar, Eiklar, Milbona Quark Magerstufe, Kohlrabi. mehr...
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3003 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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