Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2021
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57,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1406 kcal
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Fett: 68,78g | Eiw: 79,57g | Kohlh: 119,86g.
Frühstück: Aldi Bio Magerquark, Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Feinkost Dittmann Ajvar Mild, Olivenöl, Radicchio, Chinakohl, Aldi Zanderfilet. Abendessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot, Alpenmark Bayerischer Weichkäse. Snacks/Sonstiges: Weißwein, Vollmilch, Kaffee, Ricola Lakritz, Lindt Excellence 99% Cacao, Low Carb Marmorkuchen. mehr...
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1729 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Treppensteigen - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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