Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2021
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58 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 46,07g | Eiw: 87,91g | Kohlh: 165,90g.
Frühstück: Leichter Genuss Magerquark, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Barilla Toscana Kräuter, Weißer Reis (Langkorn), Aldi Zanderfilet. Abendessen: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Schwarzbrot, Chicoree, Äpfel. Snacks/Sonstiges: Low Carb Marmorkuchen, Roter Tafelwein, Lindt Excellence 99% Cacao, Ricola Lakritz, Vollmilch, Kaffee. mehr...
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1818 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 14 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Treppensteigen - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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