Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2021
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69,3 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 53,13g | Eiw: 81,59g | Kohlh: 147,55g.
Frühstück: Gouda oder Edamer, Roggenbrot, Schär Meisterbäckers Classic (27g), Erdbeermarmelade. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe, Dr. Oetker Paradies Creme Sahne-Karamell, Elstar, Ei. Abendessen: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Schnitzel , Harter Parmesan, Kirschtomaten, Edeka Rucola, Gratinkäse, Milch 1,5%, Tomatenmark, Zwiebeln, Haferflocken, Ei, Natives Olivenöl Extra, Balsamico, Honig, Gelbe Paprika. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. mehr...
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2227 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 46 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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