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52,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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758 kcal
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Fett: 45,70g | Eiw: 42,38g | Kohlh: 55,62g.
Frühstück: Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaufland Prosciutto Cotto, Kaffee, Backbord Hirsebrot. Mittagessen: Aldi Thüringer Bratwurst, Gemischter Salat. Abendessen: Backbord Hirsebrot, Omelett oder Rührei mit Gemüse. Snacks/Sonstiges: Pumperlgsund Eiweiß Fluff. mehr...
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1784 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 11 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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