Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2013
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81,1 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1724 kcal
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Fett: 40,01g | Eiw: 282,57g | Kohlh: 56,42g.
Frühstück: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Egg White, Egg (Whole). Mittagessen: Cucumber (with Peel), Shadybrook Farms Boneless Turkey Breast Chops. Abendessen: Food Club Large Egg, Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein - Cookies and Cream, Egg White, Jimmy Dean Hearty Turkey Sausage Crumbles, Cabot 50% Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Simple Truth Unsweetened Almond Milk. mehr...
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3138 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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