Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2021
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92,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2940 kcal
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Fett: 84,75g | Eiw: 257,66g | Kohlh: 273,69g.
Frühstück: Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Banane, Bubi Quark . Mittagessen: Ei, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Aldi Bio Strozzapreti. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Bofrost Biskuitrollen-Duo Zitrone, Coppenrath & Wiese Benjamin Blümchen Torte. Snacks/Sonstiges: Sieber Kochschinken, Neosupps Protein Bar, Kellogg's Choco Krispies , ESN Designer Whey Protein - Donut, Andechser Natur Bio-Jogurt Mild. mehr...
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3053 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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