Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 März 2021
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69,6 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1547 kcal
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Fett: 71,50g | Eiw: 88,81g | Kohlh: 136,68g.
Frühstück: Schär Meisterbäckers Classic (27g), Milbona Quark 20%, Erdbeermarmelade. Mittagessen: Chef Select Hummus Classic , Freshona Kichererbsen, Blumenkohl, Pesto. Abendessen: Gratinkäse, Quark Magerstufe, Creme Fraiche 30%, Ei, Räucherlachs. Snacks/Sonstiges: Roggenbrot, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. mehr...
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2144 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 37 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 39 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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