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Had my grandsons and my birthdays with family dinners, cake and ice cream. Glad I didn't gain weight! More birthdays upcoming, Thanksgiving and Christmas. Just trying not to gain too much weight that I will have to struggle to lose.
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109,3 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 25,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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792 kcal
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Fett: 27,70g | Eiw: 49,25g | Kohlh: 96,98g.
Frühstück: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Oatmeal. Mittagessen: salmon Alaskan wild canned 2 oz, Beets. Abendessen: Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Egg. Snacks/Sonstiges: Apples, Nestle Rich Chocolate Hot Cocoa Mix, Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame, Brazil Nuts, Pecan Nuts, Walnuts. mehr...
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3610 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 40 Minuten, Sitzen - 8 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Also had Halloween with a big dinner. Gave out candy. Love those peanut butter cups and mini chocolate candy bars. They love me back and never leave my hips.
22 Nov 13 vom Mitglied: kattay
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