Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2021
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76,2 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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843 kcal
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Fett: 39,18g | Eiw: 55,32g | Kohlh: 65,22g.
Frühstück: Backfee Gemahlene Mandeln, Zitronensaft, Mattoni Birne, Banane, Zimt, Normaler Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Mittagessen: Mitakos Schafskäse Leicht, K-Classic Sonnenblumenöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Henglein Frischer Blätterteig, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Semmelbrösel, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Knoblauch, Ei. Abendessen: Genuss Plus Edel Nuss Mix, Backfee Backpulver, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Netto Haferflocken, Banane, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Snacks/Sonstiges: Normaler Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. mehr...
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2160 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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joya2209's Gewichtsverlauf
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