Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2021
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92,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3019 kcal
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Fett: 78,45g | Eiw: 272,24g | Kohlh: 293,91g.
Frühstück: McEnnedy Peanut Butter, Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken, Eiklar. Mittagessen: Freshona Gemüsepfanne Italienische Art, Wildreis (Gekocht), Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets Pfeffer. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Gut und Günstig Jogurt 0.1, Äpfel, XXL Nutrition High Protein Bar, Lindt Lindor Extra Dunkel. mehr...
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3063 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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