Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2021
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76,5 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1347 kcal
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Fett: 69,35g | Eiw: 59,96g | Kohlh: 122,22g.
Frühstück: Salatgurke, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Sojola Margarine, Normaler Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Mohnbrötchen. Mittagessen: Grüne Erbsen (Gefroren), Kunella Feinkost Reines Mandelöl, Patros Feta Leicht, Lidl Gouda Jung, Sojamilch, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Ei. Abendessen: Rührei, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Normaler Kaffee. mehr...
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2169 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Treppensteigen - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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joya2209's Gewichtsverlauf
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